Creatin Powder (550g)

Was beinhaltet Creatin Powder?

Das Creatin Powder von Universal Nutrition enthält je Portion 5,8g Kreatinmonohydrat (davon sind 5,1g reines Kreatin) und 129mg Magnesium. Es sind keine weiteren Bestandteile enthalten, das Pulver ist geschmacksneutral.

Kreatin (oder Creatin/Creatine) – was ist das und was bringt es Dir?

Kreatin (Creatine bzw. Creatin) gehört zu den beliebtesten Sport-Supplements, wenn es um die Steigerung von Kraft und Leistungsfähigkeit und den Aufbau von Muskulatur geht.
Kreatin ist eine Aminosäurenverbindung, zusammgesetzt aus Arginin, Glycin und Methionin. Es trägt zur Versorgung der Muskeln mit Energie bei. Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat in ihren Health Claims die Wirkung von Kreatin offiziell anerkannt. Danach fördert eine Einnamhe von 3g Kreatin am Tag die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.

Wie wirkt Kreatin?

Kreatin kann bei besonders intensiven sportlichen Aktivitäten, z.B. Sprints, Kraft- oder Hit-Training, leistungssteigernd wirken. Das Muskelwachstum wird durch die erhöhte Trainingsintensität beosnders angeregt, Energie und Explosivität werden gesteigert.

Welche Sportler verwenden Creatin Powder?

Kreatin Powder kann von Sportlern aller Sportarten verwendet werden. Begonnen von Bodybuildern und Kraftsportlern werden Kreatinsupplements mittlerweile auch von zahlreichen Läufern, Radfahrern oder anderen Ausdauersportler eingenommen. Effekte sind für jeden Sportler und jede Sportart unterschiedlich, diese muss jeder für sich persönlich testen.
Für einen guten Elektrolythaushalt und um Muskelkrämpfen bei gesteigerten Trainingsintensitäten entgegen zu wirken, hat Mammut das Creatin Powder mit Magnesium angereichert.

Wie wird Creatin Powder eingenommen?

Um eine Leistungssteigerung zu erreichen, muss täglich eine Menge von mindestens 3g Kreatin aufgenommen werden. Mammut empfiehlt daher die Einnahme von 1 Portion aus 6g Creatin Powder, eingerührt in Wasser oder Fruchtsaft.
Bei der Verwendung von Creatin Powder sollte auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den Tag geachtet werden.

** Prozent Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.

** Prozent Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.

** Prozent Nährstoffbezugswerte (NRV) laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.

Nährwerte: Angaben beziehen sich auf Creatin Powder (550g).